Pendre soin de soi pour une performance durable

Méthodes mobilisées

• Apports théoriques (Techniques magistrales : exposé, témoignage d'experts)
• Echanges et partages d'expérience (Techniques pédagogiques participatives : questionnaires, quiz, exposé interactif)
• Séance de questions-réponses (Techniques actives : brainstorming, ateliers, cas pratiques)
• Remise du support de présentation

 
Évaluation et suivi :

• En amont de la formation : auto-évaluation et attentes spécifiques
• Au début de la formation : tour de table, expression des attentes et objectifs (brise-glace)
• À l'issue de la formation :
  • Evaluation de la formation (questionnaire de satisfaction)
  • Evaluation des acquis des stagiaires (QCM corrigés)
  • Remise d’une attestation de formation individuelle

Délai d'accès : Clôture des inscriptions 24 heures avant la session, ou lorsqu’un quota de 15 personnes est atteint.

Référent pédagogique :
Cédric Lalanne – support@emfps.fr - 06 79 08 13 74

Le bien-être est un état agréable qui résulte de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit. Il joue un rôle fondamental sur notre santé physique et mentale, et impacte notre motivation ainsi que notre performance au quotidien. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a identifié 7 facteurs protecteurs de notre santé et bien-être mental. L’objectif de ce programme, composé de 4 ateliers interactifs, est de faire découvrir ces facteurs protecteurs et d’apporter des outils pratiques pour prendre soin de soi et se sentir plein de vitalité au quotidien.

En amont de la formation, chaque participant recevra un questionnaire permettant de faire un bilan sur son mode de vie et d’identifier les éléments protecteurs ou, au contraire, les habitudes néfastes influençant son stress.

À l'issue de cette journée, chaque participant bénéficiera d’un accompagnement individuel de 1h30 et pourra ainsi définir son plan d’action personnalisé pour prendre soin de sa santé mentale et physique. Des fiches de conseils ainsi que des audios avec des exercices pratiques lui seront également remis.

Ainsi, ce programme permettra aux participants de :

• Être capable d’évaluer son niveau de stress et d’anxiété, de comprendre les déclencheurs et d’acquérir des techniques et des outils pour réduire son niveau de stress au quotidien.
• Comprendre le rôle de l’alimentation sur le moral et être capable d’adopter une alimentation saine et chronobiologique pour booster sa vitalité et sa sérénité.
• Identifier les causes des problèmes de sommeil et être capable de prendre soin de son sommeil en adoptant de nouveaux gestes vertueux.
• Mieux comprendre le rôle des émotions, savoir les identifier et les utiliser pour mieux vivre au quotidien avec son niveau de sensibilité.